Proteinreicher Schoko-Himbeer-Chia-Pudding

Was du brauchst

• 1 cup Hafermilch
• 0.5 cup Magerquark
• 17.64 Backkakao
• 1 tbsp Chiasamen
• 0.5 cup Himbeeren

Zubereitung

Aus dem Originalvideo neu formuliert

1. 1

   Gib die Hafermilch in eine Schüssel.

2. 2

   Füge Magerquark, Backkakao und Chiasamen hinzu.

3. 3

   Vermische alles gründlich, bis eine homogene Masse entsteht.

4. 4

   Lass die Mischung für 5 Minuten quellen.

5. 5

   Erwärme in der Zwischenzeit die Himbeeren in der Mikrowelle.

6. 6

   Verteile die Himbeeren auf die Puddingportionen in den Schälchen.

7. 7

   Stelle die Schälchen über Nacht in den Kühlschrank.

Importiert von vm.tiktok.com. Recipe Grab hat herausgezogen, was du zum Kochen brauchst; das Video bleibt dort, wo sein Autor es hingestellt hat.